co to znaczy

To co mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane czy nie? Tak, pełna regeneracja, według różnych źródeł trwa do 7 dni/10 dni. Mimo tego, treningi wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni [...]

[...] na dzielone partie. mowisz jeszcze ze miałes przerwe czyli FBW jak znalazł Klata nie ze opornie po prostu slabo wyglada. bardziej przyłóz sie do techniki wykonywanych ćwiczen to tez czesty problem. Musisz sie uzbrojic w cierpliwosc bo klata jest oporna u wiekszosci cwiczacych, którzy zle podchodza do treningów (wiecej nie znaczy lepiej).

Wyjaśnijmy sobie coś...To że Ty nie potrafisz, czy nie chcesz czegoś robić, czy też dane ćwiczenie działa na Ciebie w taki czy inny sposób, nie znaczy , ze każdy ma tak samo. Po hiit ciężko się pozbierać, ale sam hiit nie pali tłuszczu tylko glikogen i to czy zrzucisz, czy też nie, zależy w głównej mierze od tego co się z Tobą dzieje po treningu. [...]

To, że raz zwymiotowałeś, nie znaczy, że nie możesz jej jeść, spróbuj jeszcze raz jak to się powtórzy wtedy odstawisz. Co do fajek nie będę się wypowiadał, bo już to zrobiłem.

[...] ciezary i doksztalcic sie technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica dokoptujesz w inny dzien to porazka , a nwet zgubienie paru [...]

[...] czasu dalo mi kopa! 10 kg sily na skosie na sztandze mi poszlo i to technicznie a nie meczac sie!! i na sucho! polecam acha i jeszcze cos co jest wazne... jak ci cos na silce nie idzie nie proboj katowac miesnia... wiecej nie znaczy lepiej...czasem najprostrze rozwiazania sa najlepsze Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 15:22:20

[...] ci zrobic ss. Jesli robisz po 4 serie to 4 cw ci niepotrzebne. Dopasuj do ciala. Mysl w kategori zdobywania masy, nie mysl o tym jak o "mitycznym brzuchu". Mniej znaczy lepiej. Kwestia jakosci cwiczen - tzn wysilek do zysku. 1.Bluznierczy dol a) Unoszenie wiszac na drazku b) Unoszenie wiszac w opraciu o podlokietniki ...dlugo nic c) [...]

[...] dawac wiecej. Przy 3 g bardzo obciazalbys nerki i mogloby to odbic się na zdrowiu. Aha i niby poprawiles,ale ja nadal widze tam za duzo tego bialka. Naprawde,duzo wcale nie znaczy lepiej. Poobcinaj troche z tych 200gramowych porcji kurczaka itd. 3. To ile tych warzyw jeść? ja co chwile mam jakieś surówki w posiłkach to takie moje zboczenie [...]

[...] takich jak martwy ciag, przysiad, wyciskanie belki). nie musisz byc otluszczony, zeby byc silny, ale musisz miec miesnie do tego i trenowac odpowiednio (trenowac, to nie znaczy brac tren - wyjasniam, bo niektorzy jzu tu widze zapomnieli, ze trzeba cwiczyc, a nie tylko wbijac). mylisz kilka rzeczy i dalej jestes malym zuczkiem bez pojecia. [...]

[...] "ważysz sporo stary" to nie chodzi mi o to, że jest grubasem, tylko ma dużą masę i dzięki temu przewagę w niektórych elementach walki. Mała różnica, a jednak wiele znaczy. Być może kolega ma spory potencjał w wadze której teraz jest,a być może trenuje po to by się napieprzać po dyskotekach. Co do planu. Musisz wiedzieć, że plan na [...]

[...] w chwycie młotkowym dodajmy, ze chodzi o to by np stać - bo uginac sztagna czy hantlem mozemy o jakas podpore/kolano/modlitewnik Mimo, że to ćwiczenia najważniejsze, nie znaczy, że mamy wykonywać je na każdym treningu. Proponuję 2 ćw. po 4 serie. ilosc serii i cw - kwestia indywidualna Oprócz ćwiczeń złożonych są jeszcze tzw. ruchy [...]

co do poniedziałku to rozpiętki tez trzeba porządnie zrobić, więc zostaw poniedziałek tak jak jest znaczy chodzi o to ze rozpietki to 1 z podstawowych cwiczeń, a skoro ostro chcesz ćwiczyć w poniedziałek to niech tam rozpiętki zostaną:) Zmieniony przez - kuka170 w dniu 2008-09-15 16:31:57

[...] możesz dostać karę górnej granicy ustawowej przewidzianej za dany czyn,ale w zadnym wypadku nie bedzie to czyn porównywalny z tym jakby Cie ktoś zaatakował bronią(co jednak nie znaczy że nie będzie to kara porównywalna,bo pobicie pobiciu nie równe,a napaśc z bronią napaści z bronią nie równa ) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-19 13:18:54

[...] bardziej na boki(co moze byc dziwne ale niektorzy tak maja) i skupiac sie na pracujacym miesniu. Ogolnie wazne jest to jak Ty to czujesz a nie jak ktos to ocenia, ale nie znaczy to ze nie powinienes szukac rowniez nowych rozwiazan. Np sztangielki(wyciskanie), rozpietki we wstepnym zmeczeniu, rozpietki przy wyciagu i na baterflayerze, metody [...]

a czy ktos sadzi ze wstawie zdj? i zglosze sie do konkursu? To ze chcialbym odzyskac konto to nie ukrywam, ale nie zamierzam startowac w konkursie. Troche dystansu do tego co pisze, bo to ze wczoraj gadalem ze startuje to nie znaczy ze tak bedzie. Spokojnie jaro, rudzielcu

[...] cailo a jak sie odezwie to wieśniak ze smiech. takze jeeszcze by sie przydalo ze -playboy musi być wygadany. aha, i nie moze taki nasz playboy być cnotką niewidymka, co znaczy ze musi być chłopcem go go:D takze reasume: -umięsniony, -wyrzeźbiony, -urodziwy, -wygadany, -męski aha, jak nie spełniasz 3ost pkt to daj se siana i bądz normalny [...]

Jesli powaznie myslisz o biegach i wynikach to wybieganie musi byc,i niczym sie tego nie da zastąpic. Wybieganie jest po to zeby zbudowac cos co fachowo nazywa sie BAZA TLENOWA. A to ze sie nie meczysz to nie znaczy ze cos jest nie tak,po prostu zadaniem tego treningu jest długotrwała praca w warunkach tlenowych.

[...] bana, do konca spamu jak ankieta bedzie 'za Toba' moze pomyslimy o skroceniu Banan przecież wiadomo że to jaja sąsam kliknąłem przeciw niemu jako pierwszy, ale to nie znaczy że tak uważam Mietas - wczoraj juz mi Hades pojechał po ambicji młotami, to naprawde juz nie musiałeś wiejskiego zajadam, może gorsze te serki od twarogów, ale dla [...]

moze przeżuć się na splita 3 dniowego, 2 partie raz w tygodniu :) to ze cwiczysz duzo nie znaczy zawsze dobrze :). ja wlasnie takim cwicze i jedyne co narzekam to na bica :). A wydaje mi sie ze wlasnie zbyt mala intensywnosc jest. ja np robie w bicu Uginanie ramion 3s 10 pwt. uginaanie mlotkowym 3s 10 pwt. uginanie na lawce skosnej 3s.10 pwt. nom [...]

No to q..a ładnie tysiaka wyrzuciłem w błoto :) a z tym odblokiem 1x150 to co znaczy sie ?? jakies szczegóły ?? jeśli jedynka oznacza tydzien to chyba ***..e bo za 10 tabsów odbloku zapłaciłem 130 złotych.